Luukku 17: Rakas (treeni)päiväkirja

Ensimmäisen luukun postausideoihin tuli treenien ylöskirjaaminen tietyltä ajan jaksolta. Ja mie aiemmin kävin toteamassa Lenni + Vilppu - blogiin, että treenien suunnittelu tai ylöskirjaaminen on miulla tasoa nolla. Joten härkää kiinni sarvista ja kirjaamaan ne treenit viikon ajalta.
Meillä ei siis ole penskan kanssa mitään ohjattuja treenejä tällä hetkellä, ulkona kun treenataan se tapahtuu (kerros)talon takaparkkiksella :D

11-17.12.2017 Treeniviikko
Seuraaminen: tiiviys, kontakti (houkutus)

Maanantai
Kuppitreeni - aamu: Kaukoja (m-i-m) kupin ollessa sivulla tiskipöydällä
Illalla: Tyynyllä perusasentoa - tiiviys

Sisällä: Houkutusta naksuttelemalla (uudet lelut). Kierrosten noustessa meinaa irrota

Tiistai
Kuppi - aamu: Tyynyllä pa ja pyörimistä (tiiviys), naksuttelua nappuloilla. Kuppilattialla, broilererin kaulat meinasivat vetää puoleensa. Turhaumaa, hätiköinti. Hyvästä pyörimisestä (tiiviys, ei poikita kupille) vapautus syömään.
Illalla: Tyynyllä pyörimistä

Ulkona: Vireen nostamista leluilla, lyhyitä seuruupätkiä. Tyynyllä palkkaaminen. Karvapatukka häiriönä. Karva veti.

Yritä nyt tuota tekstiä tulkita...

Keskiviikko

Kuppitreeni - aamu: Tyynyn ympäri, naksuttelu lihalla (tiiviys)
Illalla: Luoksari eteen -> kuppi selän takana

Ulkona: Seuraamista geelipallolla. Karvapatukka veti puoleensa. Karvapatukalla seuraamista - toimi paremmin.

Illalla hieronta

Torstai

Kuppi - aamu:  Parin askeleen seuraamista, kuppi ylhäällä
Illalla: Kaukojumppaa (i-m-i vaihtoja)

Hierontatauko

Perjantai

Kuppitreeni - aamu: 180 asteen vasemmalle käännöksen ja saksalaisen erottelua
Illalla: Kupilta poispäin kääntyminen pa pyörimisessä

Ulkona: Leikkimistä - Virna voittaa lelun vetämisestä (vs. ravistelu). Pari nopeaa perusasentoa

Lauantai

Kuppitreeni - aamu: Parin askeleen seuruuta, pysähdysten pa
Illalla: Vanha kunnon kaukojumpp

Ulkona: Pellolla paikalla olosta purutyynylle vapautus hetsauksen jälkeen *insert tikku-ukko piirros*

(Sisällä kynsien leikkuu)

Sunnuntai

Kuppitreeni - aamu: 360 käännöksiä, huomio viimeisessä 180
Illalla: Jumppaa, jumppaa, kaukojumppaa

Ulkona: Naksuttelua seuruussa (Eat&Meat heppa). Tiiviys ja käännöksissä paikan pysyminen myös yli 180 jälkeen. Oma vauhti pysyi reippaana ja katse ylhäällä (muista olkapäät käännöksessä normaalisti) Käännöksissä alkuun höpöhöpöä, koska paikka unohtui alun jälkeen. Sitten sujui <3.
Moppi ja geelipallo houkutuksena. Lyhyt tauko - geelipallo kainaloon ja edelleen pysyi pakka kasassa.

Vaikka melkein joka päivälle tulikin treeniä, olivat ne lyhyitä pätkiä. Nyt tehtiin pääasiassa ulkona, koska ei opeteltu uutta asiaa vaan vahvistettiin vanhoja. Sisällä on sen verran vähän tilaa, että siellä ei paria askelta enempää liikuta. Ulkona pitäisi muistaa käyttää naksutinta useammin. Niin joo, ja koska ulkona tarttee paksun takin (terveisin vilukissa), ei treeniliiviä voi käyttää ja lelulla palkatessa se oli kainalossa.

Nyt tuli enemmän kirjoitettua mitä tehtiin, kuin että miten meni. Pitäisi kehittää joku oma, helppo kirjaussysteemi niin tulisi enemmän kirjoiteltua treenejä ylös. Mutta yhden/parin asian teemapätkä tuntui sopivan. Ensi viikolla on enemmän kiirettä, joten tuskin tulee yhtä ahkerasti tehtyä, mutta jos muutaman kerran pääsisi katsomaan miltä se seuruu alkaa näyttää ja sitten mahdollisesti ottaa seuraavan asian tähtäimeen.

Merkkaatko omia treenejäsi ylös? Onko löytynyt joku oma pomminvarma systeemi vai onko samanlaista hakemista vielä, kuten allekirjoittaneella?